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Zweifel im Studium
Foto: Sebastian Reuter

Leitfaden "Herausforderungen im Studium meistern! Oder Richtungswechsel?"

Leistungsdruck, Prüfungsangst und Versagensängste im Studium sind Begleiterscheinungen, die vielen Studierenden zu schaffen machen. Die vollen Stundenpläne bis zum Studienabschluss in der Regelstudienzeit lassen vielleicht auch dir wenig Zeit für andere Dinge. Und dein Blick im Semester ist jeweils auf die nächste Prüfungszeit gerichtet? Dazu kommt dann noch das Thema Finanzierung des Studiums und damit verbundene Verpflichtungen. Alles nicht so einfach ...

Die richtige Studienwahl ist entscheidend.

Bedeutet, wenn dich die Studieninhalte interessieren, dann nimmst du Stress und Herausforderungen eher bzw. gern in Kauf. Du machst das nicht nur aus Karrieregründen oder weil andere es von dir erwarten, sondern um selbst dein Wissen zu bereichern. Und das ist deine Chance, dich fachlich sowie persönlich weiterzuentwickeln. Jede/r wächst mit seinen Aufgaben!

Das Stresslevel muss zu schaffen sein.

Im Studium zeigt sich, wie belastbar du bist und wie du mit den Anforderungen persönlich umgehen kannst. Der Kern liegt im angemessenen Ausbalancieren aller Aufgaben. Das heißt, wenn du an einer Stelle viel Aufwand betreibst, musst du an anderer Stelle sparen. Die Studiergeschwindigkeit sollte entsprechend gesenkt werden, wenn weiterer Arbeitsaufwand, wie z.B. Jobben, notwendig ist. Freie Zeit bleibt dann durch das richtige Zeitmanagement.

Und wenn das Studium doch nichts ist?

Bei permanentem Unbehagen und einer Niedergeschlagenheit, welches auch nicht durch einen Studienwechsel zu lösen ist, ist vielleicht das Studium an sich das Problem. Bei Dauerstress musst du die Ursachen für den Stress ändern! Es beweist persönliche Stärke, sich einzugestehen, so nicht weitermachen zu können und etwas verändern zu wollen. Es zeigt deine Fähigkeit zur Selbstreflexion!

Etwas nicht zu schaffen, ist nicht nur ein Ende, sondern auch immer ein Anfang.

Es gibt Alternativen zum Studium und deine neue Tätigkeit sollte auf jeden Fall deiner Persönlichkeit entsprechen. Eine Perspektive ist eine Berufsausbildung, die dir viele Chancen auf dem Arbeitsmarkt eröffnet. Für die Ausbildungsunternehmen sind Studienabbrechende deswegen interessant, da sie über Erfahrungen und Kompetenzen aus dem Studium verfügen und aus dem Scheitern neue Kraft ziehen.

Nimm die vielen Herausforderungen an, sie führen irgendwann zum Ziel!

Folgend sind Themen rund um den Studienalltag aufgeführt, die dir Hinweise geben und auch konkrete Ansprechpersonen an der EAH Jena oder außerhalb benennen. 

„Ich fühle mich überfordert, ständig unter Leistungsdruck und habe Angst vor der nächsten Prüfung."

  • Informiere dich über Lern- und Zeitmanagementmethoden. (Was hat Priorität?)
  • Setze dir kontinuierlich realistische Lernziele. (Was will ich heute Abend geschafft haben?)
  • Wechsel regelmäßig die Lernfächer und versuche, Ablenkungen zu vermeiden.
  • Mach regelmäßig Pausen und finde einen Ausgleich (z.B. durch Sport).
  • Setze deinen Lernplan Schritt für Schritt um und belohne dich für Erfolge! (Reflexion am Abend: Was hat heute gut geklappt?)

► Anlaufstelle EAH Jena  |  Career Service

► Weitere Anlaufstelle |  Psychosoziale Beratung Studierendenwerk Thüringen 

„Ich denke, dieser Studiengang ist nicht das Richtige für mich. Ich bin nicht mehr motiviert, weiter zu studieren."

Du siehst keinen Sinn mehr, weitere Kraft und Anstrengungen in dein Studium zu investieren. Die Studieninhalte interessieren dich nicht und siehst keine beruflichen Perspektiven nach dem Studium...

  • Kläre für dich, ob ein Studiengang- oder Hochschulwechsel eine sinnvolle Alternative ist.  
  • Zu welchem Studium passen deine Talente und Fähigkeiten? Welche Fächer würden dich motivieren?
  • Reflektiere deine aktuelle Studiensituation und erkenne deine Optionen.  
  • Wenn ein Studium doch nichts für dich ist, informiere dich über Ausbildungen oder direkte berufliche Einstiegsmöglichkeiten.

► Anlaufstelle EAH Jena - Studiengangwechsel | Zentrale Studienberatung

► Anlaufstelle EAH Jena - Berufliche Alternativen | Career Service

► Weitere Anlaufstelle - Allgemeine berufliche Beratung | Akademisches Team der Agentur für Arbeit

Nutze gern den Offenen Sprechtag der Berufsberatung für Studierende der Agentur für Arbeit Jena - immer donnerstags von 14.00 - 16.00 Uhr.

„Mir fehlt neben der vielen Theorie die Praxis.“ „Ich möchte mich neben dem Studium engagieren.“

Falls du das Gefühl hast, mehr Praxiserfahrung neben dem Studium sammeln zu wollen, solltest du diesem Wunsch unbedingt nachgehen. Wenn du finanziell sowieso angewiesen bist, neben dem Studium zu arbeiten, kommst du ums Jobben nicht herum. Empfehlenswert ist es hier, dies mit dem Fachlichen zu verbinden und Ausschau nach einer entsprechenden akademischen Tätigkeit zu halten, z.B. als WerkstudentIn, studentische oder wissenschaftliche Hilfskraft. Das bringt dich beruflich auch einen Schritt weiter.  

Wenn du dazu noch Zeit und Motivation einbringen kannst, engagiere dich gern ehrenamtlich innerhalb oder außerhalb der Hochschule. Diese Arbeitserfahrungen werden dir zeigen, dass Soft Skills nicht nur ein Wahlpflichtmodul im Studium sind.

Nutze das Potenzial in der Hochschule und engagiere dich in einem Hochschulgremium. Du kannst in studentischen Gremien (Studierendenrat, Fachschaftsrat) mitwirken oder in Gremien im Fachbereich (z.B. Fachbereichsrat, Prüfungsausschuss) oder in hochschulweiten Gremien (z.B. Senat, Studienausschuss). Du erlebst hier live, wie das System Hochschule läuft, gestaltest Prozesse mit und erfährst, was Demokratiearbeit alles ausmacht.

Ehrenamtliches Engagement ist bereichernd, bringt dich persönlich weiter und verlangt Kompetenzen, die du im Arbeitsleben immer wieder brauchen wirst. Jegliche Mitarbeit ist gewinnbringend, ob in sozialen, internationalen, sportlichen oder politischen Vereinen oder Verbänden. 

► Anlaufstelle EAH Jena - Praxiserfahrung sammeln |  Career Service

► Anlaufstelle EAH Jena - Engagement an der Hochschule |  Studierendenrat (StuRa)

„Ich mache mir Sorgen um meine finanzielle Situation." „Ich kann Studium und Arbeiten nur schwer vereinbaren."

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich das Studium zu finanzieren. Sinnvoll ist hier ein Mix aus verschiedenen Möglichkeiten: Neben dem Unterhalt der Eltern bzw. BAföG, kannst du arbeiten, dich zusätzlich auf Stipendien bewerben oder auf Kredite und Fonds zurückgreifen.

► Anlaufstelle EAH Jena |  Career Service

„Ich fühle mich unsicher, überfordert und belastet." „Ich habe Angst, mein Studium nicht zu schaffen." 

Nimm die Beratungsmöglichkeiten und Angebote der EAH Jena in Anspruch. Gehe dabei Schritt für Schritt vor, egal wie schwer es dir fällt.

► Anlaufstelle EAH Jena - Studieren mit gesundheitlicher Beeinträchtigung  |  Diversitätsbeauftragte

► Anlaufstelle EAH Jena - Teilzeitstudium/Urlaubssemester  |  Studierendensekretariat (ServiceZentrum Studium und Studienberatung)

► Weitere Anlaufstelle - Studierendenwerk Thüringen  |  Übersicht Beratungsangebote

„Ich fühle mich zwischen dem Studium und der familiären Verantwortung hin- und hergerissen." 

Familiäre Verantwortung zu tragen, ist herausfordernd. Entweder hast du schon ein Kind bzw. Kinder oder du kümmerst dich um einen Familienangehörigen, was Zeit, Kraft und persönliches Management erfordert. Du kannst dich daher nicht so auf dein Studium konzentrieren, wie es erforderlich wäre? Wichtig ist es jetzt, die Nerven zu behalten und Schritt für Schritt umzusetzen, wie Studium und Familie für dich vereinbar sind.

  • Bei Schwangerschaft/ Mutterschutz und Kinderbetreuung  |  Informationen zum Studieren mit Kind  |  Beachten Sie die Mutterschutzregelungen nach Mutterschutzgesetz für Studentinnen (Intranet)
  • Betreuungsmöglichkeiten für das Kind organisieren
  • Finanzielle Unterstützungen beantragen: Mutterschaftsgeld, Elterngeld, Kindergeld
  • Rahmenbedingungen für das Studium klären: Beurlaubung, Semesterbeitrag, ggf. Teilzeitstudium
  • Bei Pflege eines Angehörigen - Rahmenbedingungen für das Studium klären: Beurlaubung, Semesterbeitrag, ggf. Teilzeitstudium

► Anlaufstelle EAH Jena |  Studierendensekretariat (ServiceZentrum Studium und Studienberatung)

► Anlaufstelle EAH Jena |  Gleichstellungsbeirat  |  Gleichstellungsbeirat (Intranet)

► Weitere Anlaufstelle - Studierendenwerk Thüringen  |  Allgemeine Sozialberatung

„Ich habe Angst, in der nächsten Prüfung zu versagen und mein Studium nicht zu schaffen." 

Ein Großteil der Studierenden fällt durch die ersten Prüfungen, besonders in den Grundlagenfächern. Das ist nicht gleich ein Grund, am Studium zu zweifeln. Vielmehr ist es eine Herausforderung, die du meistern kannst!

  • Schätze deinen Leistungsumfang für die nächste Prüfung ein und bereite dich strukturiert darauf vor.
  • Nimm Unterstützung in Anspruch, wie Beratungsangebote, Tutorien oder Seminare zum Lernmanagement.

► Anlaufstelle EAH Jena |  Prüfungsämter |  Zentrale Studienberatung

► Anlaufstelle Studierendenwerk Thüringen |  Psychosoziale Beratung Studierendenwerk Thüringen  

"Ich möchte mein Studium abbrechen und eine Berufsausbildung beginnen."

Bitte informiere dich im Vorfeld über die Ausbildungsmöglichkeiten und die Perspektiven. Deine während des Studiums erworbenen Kompetenzen kannst du dir auf die Ausbildungsinhalte oder -dauer anrechnen lassen.

Eine grobe Einschätzung der eigenen Fähigkeiten und Interessen mit anschließendem Feedback bietet dieser Test.

► Anlaufstelle EAH Jena - berufliche Neuorientierung |  Career Service

► Anlaufstellen - Berufliche Beratung und Ausbildungsmöglichkeiten bei Studienabbruch: 

Tipps und Hinweise für die Zeit nach der Exmatrikulation findest du in diesem Flyer kurz zusammengefasst.